富士宮市の女性専門・完全予約制
頭を締め付けられるような
緊張型頭痛にお悩みの方へ
頭を一周、ハチマキで締め付けられるように痛い。
後頭部から首・肩まで重く、毎日スッキリしない。
Heart＋富士宮院では、緊張型頭痛でお悩みの女性への施術を行っています。
頭だけではなく、首・肩・顎・背中・胸郭・骨盤など、全身の状態を確認して施術します。
このような緊張型頭痛にお悩みではありませんか
- 頭を一周、ハチマキで締め付けられるように痛む
- 頭に重い物が乗っているように感じる
- 後頭部から首にかけて重く、鈍い痛みがある
- こめかみや頭の両側が圧迫されるように痛む
- 首こりや肩こりと一緒に頭痛が起こる
- パソコン作業を続けると頭が重くなる
- スマートフォンを長時間見た後に頭痛が起こる
- 目の奥の疲れや、まぶたの重さを感じる
- 仕事が終わる夕方になると頭痛が強くなる
- 歯を食いしばっていることが多い
- 寝ている間の歯ぎしりを指摘されたことがある
- 頭痛薬を飲む回数が増えている
- 病院で検査を受けたが、大きな異常は見つからなかった
- 頭が重い状態が何日も続いている
緊張型頭痛は、片頭痛のように寝込むほど強くない場合でも、 頭が重い状態が長く続き、仕事や家事に集中できなくなることがあります。
「我慢すれば動けるから」と無理を続けているうちに、 頭痛が起こる日が増えている方も少なくありません。 毎日のように頭が重い方も、遠慮なくご相談ください。
緊張型頭痛とは
緊張型頭痛は、一次性頭痛の中で多くみられる頭痛の一つです。 一次性頭痛とは、ほかの病気が直接の原因ではなく、頭痛そのものを繰り返す状態をいいます。
一般的には、頭の両側を圧迫されるような痛みや、 頭を締め付けられるような非拍動性の痛みが特徴とされています。 非拍動性とは、脈に合わせてズキズキする痛みではないという意味です。
頭痛は30分程度から7日間続く場合があり、 痛みの程度は軽度から中等度とされています。 歩行や階段の上り下りなど、日常的な動作で痛みが強くなりにくいことも特徴です。
反復性緊張型頭痛
頭痛のない日を挟みながら、繰り返し起こる緊張型頭痛です。 頭痛が月に15日未満の場合は、反復性に分類されます。
慢性緊張型頭痛
3か月を超えて、平均して月に15日以上頭痛がある場合は、 慢性緊張型頭痛に分類されます。
首や肩のこりを伴うことがあります
後頭部や首、肩まわりに圧痛やこわばりを感じる方もいます。 ただし、首や肩がこっているだけで、緊張型頭痛と判断することはできません。
片頭痛を併せ持つ方もいます
普段は締め付けられるように痛む一方で、 ときどきズキズキして吐き気を伴うなど、複数の頭痛を併せ持つ方もいます。
緊張型頭痛と片頭痛の一般的な違い
| 比較 | 緊張型頭痛 | 片頭痛 |
|---|---|---|
| 痛み方 | 圧迫感・締め付け感 | ズキズキと脈打つ痛み |
| 痛む場所 | 両側に起こることが多い | 片側または両側 |
| 痛みの強さ | 軽度から中等度 | 中等度から重度 |
| 身体を動かしたとき | 通常は強くなりにくい | 強くなることがある |
| 吐き気 | 通常は伴わない | 伴うことがある |
| 光や音への過敏 | あってもどちらか一方 | 両方つらくなることがある |
※これは一般的な違いです。ご自身で頭痛の種類を断定せず、症状が続く場合は医療機関へご相談ください。
緊張型頭痛と一緒に確認したい身体の状態
緊張型頭痛の原因や背景は一つではありません。 心理的なストレス、身体的な負担、睡眠状態、顎まわりの機能、 頭痛薬の使用状況など、複数の要素が関係する場合があります。
Heart＋富士宮院では、頭痛の原因を最初から一つに決めつけず、 次のような身体の状態や生活状況を順番に確認します。
首・肩まわりの状態
首や肩の筋肉の緊張、左右差、動かしにくさ、 後頭部から背中にかけての状態を確認します。
長時間の同じ姿勢
パソコン作業、スマートフォン、車の運転など、 長時間同じ姿勢が続いていないかを確認します。
顎・食いしばり
日中の食いしばりや寝ている間の歯ぎしり、 顎の動かしにくさなどもお聞きします。
胸郭と呼吸
胸郭とは、肋骨や胸骨などで囲まれた胸まわりのことです。 呼吸の浅さや、肩に力が入りやすい状態を確認します。
目を使う環境
画面の高さや距離、照明、作業時間など、 目と身体に負担がかかりやすい環境がないかを確認します。
睡眠と日常生活
睡眠時間や枕の状態、休日の過ごし方、 頭痛が起こりやすい時間帯などを確認します。
「姿勢が悪いから頭痛になる」「肩こりだけが原因」と最初から決めつけることはできません。 実際にお話をうかがい、姿勢と身体の状態を確認しながら、 その方にとって負担が大きくなっている場所を探します。
このような頭痛は医療機関を優先してください
頭を締め付けられるような痛みでも、 必ずしも緊張型頭痛とは限りません。 次の症状がある場合は、整体より先に医療機関へご相談ください。
- 今まで経験したことのない、突然の激しい頭痛
- 急激に痛みが強くなった頭痛
- 手足のしびれや、力が入りにくい症状がある
- 顔の片側が動かしにくい、口元がゆがむ
- ろれつが回らない、言葉が出にくい
- 意識がもうろうとする、けいれんがある
- 高熱や首の強いこわばりを伴う
- 繰り返し嘔吐して水分が取れない
- 見え方が急に変わった、物が二重に見える
- 支えがないと立てないほど急にふらつく
- 頭を強く打った後に頭痛が出た
- 以前とは明らかに違う頭痛が続いている
突然の激しい頭痛、顔や手足の麻痺、ろれつが回らない、 意識の異常などがある場合は、迷わず119番へ連絡してください。
緊張型頭痛のときにできるセルフケア
-
同じ姿勢をいったんやめる
パソコンやスマートフォンを長時間使っている場合は、 一度画面から目を離し、座っている姿勢を変えましょう。 -
肩の力を抜いて呼吸する
肩をすくめるように持ち上げてから、息を吐きながらゆっくり下ろします。 痛くない範囲で数回繰り返してください。 -
顎の力を抜く
集中しているときに、上下の歯をかみ合わせていないか確認しましょう。 何もしていないときは、上下の歯を軽く離しておきます。 -
画面の高さを見直す
画面が低すぎると、頭が前に出た姿勢が続きやすくなります。 無理のない範囲で、画面を目線に近い高さへ調整してください。 -
頭痛の頻度を記録する
頭痛が起きた日、時間、仕事の内容、睡眠、服用した薬などを記録すると、 自分の傾向を把握しやすくなります。
座ったままできる1分リセット
- 両肩を耳に近づけるように、ゆっくり持ち上げます。
- 息を細く長く吐きながら、肩をゆっくり下ろします。
- 上下の歯が触れていたら、軽く離します。
- 首を反らしすぎず、目線を正面へ戻します。
- 痛みやめまいが出ない範囲で、3回ほど繰り返します。
※セルフケア中に痛み、しびれ、めまい、吐き気などが出た場合は中止してください。
鎮痛薬を使用している方は、自己判断で薬を中止したり、量を変更したりしないでください。 使用回数が増えている、以前より効きにくいと感じる場合は、医師または薬剤師へご相談ください。
Heart＋富士宮院の緊張型頭痛への施術
Heart＋富士宮院では、緊張型頭痛でお悩みの方への施術を行っています。
頭痛があるからといって、頭や首だけを施術して終わりにはしません。 首・肩・顎・背中・胸郭・骨盤・足元まで確認し、 身体均整法の考え方を取り入れながら、全身の骨格と筋肉のバランスを整えます。
首や肩に負担が集まっている方でも、 土台となる骨盤や足元の左右差、胸郭の動き、顎まわりの緊張などが関係している場合があります。 実際に手で触れ、一つずつ確認しながら施術する場所を決めます。
頭痛の原因を最初から決めつけません
整体では、レントゲンや血液検査のように原因が数値で示されるわけではありません。 そのため、一番関係している可能性がある場所から順番に施術し、 施術前後の姿勢や身体の動きを確認しながら進めます。
ボキボキ鳴らす施術は行いません
関節を強くひねって音を鳴らす施術は行っていません。 筋肉をたわませた状態で圧をかける、ゆっくり揺らす、 手根や指で状態を確認するなど、その日の身体に合わせて手技を使い分けます。
頭痛以外の症状もお伝えください
首こり、肩こり、目の疲れ、顎の違和感、背中の張り、 手のしびれ、眠りにくさなど、頭痛とは関係なさそうに感じることもお伝えください。 施術する場所を判断するための大切な情報になります。
なお、整体は医療機関で行う緊張型頭痛の診断や治療の代わりになるものではありません。 医療機関での治療を受けながら、身体の状態を整える目的でご相談いただくこともできます。
初回施術の流れ
- 頭痛の頻度や痛み方を詳しくうかがいます
- 受診歴や服用中の薬を確認します
- 立った姿勢や身体の左右差を確認します
- 手で触れて筋肉や関節の状態を確認します
- その日の状態に合わせて施術します
- 施術後の姿勢や身体の変化を確認します
初回は約90分です。 いきなり施術を始めるのではなく、 いつから、どのような頭痛が、どのくらいの頻度で起きているのかを詳しくうかがいます。
病院の検査結果やお薬手帳をお持ちの場合は、ご持参ください。
施術料金
| 初回 施術料8,000円＋初診料1,000円 |
9,000円 |
|---|---|
| 2回目以降 | 8,000円 |
| 5回券 1回あたり7,500円 |
37,500円 |
| 小・中学生 初回 | 7,000円 |
| 小・中学生 2回目以降 | 6,000円 |
※すべて税込価格です。5回券の有効期限は発行日から1年間です。 回数券をこちらから無理におすすめすることはありません。
緊張型頭痛についてのよくある質問
病院で緊張型頭痛と言われていますが、施術を受けられますか？
はい。Heart＋富士宮院では、緊張型頭痛でお悩みの方への施術を行っています。 医療機関での診断内容や現在のお薬、頭痛の頻度などを確認したうえで進めます。
毎日のように頭が重いのですが、相談できますか？
はい、ご相談いただけます。 ただし、頭痛が月に15日以上ある状態が3か月を超えている場合や、 頭痛の頻度が増えている場合は、医療機関への相談もおすすめします。
首こりや肩こりも一緒に施術してもらえますか？
はい。頭だけではなく、首・肩・顎・背中・胸郭・骨盤など全身を確認し、 その日の状態に合わせて施術します。
片頭痛と緊張型頭痛の両方がある気がします
複数の種類の頭痛を併せ持つ方もいます。 締め付ける痛み、ズキズキする痛み、吐き気、光や音への過敏など、 頭痛によって違う点があれば詳しくお伝えください。 頭痛の診断については医療機関へご相談ください。
頭痛薬を飲んでいても施術を受けられますか？
薬を服用している状態でもご相談いただけます。 自己判断で中止する必要はありません。 薬の中止や変更は、医師または薬剤師へご相談ください。
頭痛が出ている日でも施術を受けられますか？
症状の程度を確認して判断します。 突然の激しい頭痛、手足のしびれ、ろれつが回らない、 意識や見え方の異常などがある場合は、施術より医療機関を優先してください。
強く揉んでもらったほうが早く楽になりますか？
強い刺激が適しているとは限りません。 Heart＋富士宮院では、痛みを我慢するような強い施術ではなく、 その日の身体の状態を確認しながら刺激を調整します。
何回くらい通えばよいですか？
頭痛の頻度、続いている期間、身体の状態によって異なるため、 最初から回数を断定することはできません。 初回から数回の状態を確認しながら、通い方の目安をお伝えします。
子どもを連れて行っても大丈夫ですか？
はい。同じ施術室で一緒に過ごしていただけます。 完全予約制のため、ほかの方と同席することはありません。
緊張型頭痛についてご相談ください
「毎日の頭の重さも相談していいのかな」と迷っている方は、 現在の症状をLINEまたはお電話でお知らせください。
〒418-0012 静岡県富士宮市村山979-2
木・金・土曜日／10:00〜20:00（最終受付19:00）
完全予約制・駐車場あり・お子様連れ可
